Quả chuối là một trong những loại “quả vàng” rất thích hợp cho mọi lứa tuổi. Tuy nhiên, các mẹ bầu sẽ thắc mắc: bà bầu ăn chuối có tốt không? Bà bầu ăn chuối có ảnh hưởng gì đến sức khỏe không? Câu trả lời là nhiều chuyên gia đã khuyến khích bà bầu ăn chuối vì giá trị dinh dưỡng của nó trong thai kỳ. Phụ nữ nên bổ sung nhiều loại trái cây vào chế độ ăn uống và khi mang thai. Nếu bạn đang băn khoăn không biết ăn chuối khi mang thai có tốt không thì câu trả lời là có.
Theo các chuyên gia, chuối chứa nhiều chất dinh dưỡng và khoáng chất tốt cho cơ thể. Vì vậy, bà bầu có thể ăn chuối khi mang thai bằng cách tiêu thụ chúng. Thưởng thức trái cây này mà không phải lo lắng về các vấn đề sức khỏe khi tiêu thụ với một khẩu phần vừa phải và hợp lý.
Quả chuối giúp ngăn ngừa táo bón
Khi mang thai, mẹ thường hay bị táo bón do sự chèn ép của thai nhi lên ruột. Điều này khiến thức ăn di chuyển chậm và khả năng tiêu hóa của mẹ cũng kém hơn. Chuối sẽ giúp mẹ làm giảm các triệu chứng này hiệu quả. Trong chuối có chứa nhiều chất xơ và vitamin, giúp mẹ tiêu hóa dễ dàng hơn. Mẹ bầu có thể ăn chuối cùng với các loại ngũ cốc, để có tác dụng chống táo bón hiệu quả hơn.
Quả chuối ngừa khuyết tật tủy sống
Folate, chất đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển tủy sống của thai nhi. Các nghiên cứu đã cho thấy, mẹ bị thiếu hụt folate trong giai đoạn đầu của thai kỳ, sẽ làm tăng khả năng dị tật ống thần kinh, cụ thể là dị tật nứt đốt sống ở thai nhi. Thật may mắn khi chuối có khả năng cung cấp đến 10% nhu cầu folate mỗi ngày cho mẹ. Hãy thường xuyên ăn chuối để tránh dị tật cho con, mẹ nhé!
Quả chuối giúp hình thành nướu răng của thai nhi
Trong chuối có chứa nhiều vitamin C, loại dưỡng chất rất cần thiết cho sự hình thành mạch máu, lợi và các mô khác của cơ thể thai nhi. Ăn chuối mỗi ngày sẽ giúp mẹ bổ sung vitamin C. Mẹ cũng có thể kết hợp chuối với các loại nước ép bổ sung vitamin C khác.
Quả chuối giúp bổ sung vitamin B6
Lượng vitamin B6 dồi dào trong chuối rất quan trọng với hệ thần kinh. Sự phát triển cơ bắp và hệ tiêu hóa của trẻ. Mẹ đang mang thai và cho con bú cần thêm tới 50% vitamin B6 mỗi ngày so với những người bình thường. Vì vậy, chuối sẽ là sự lựa chọn thông minh của mẹ.
Quả chuối hỗ trợ điều trị chứng thiếu máu cho mẹ bầu
Một trong những vấn đề phổ biến trong giai đoạn mang thai của phụ nữ là thiếu máu. Điều này có thể dẫn đến các biến chứng ở giai đoạn sau của thai kỳ và thậm chí cả sinh con. Tuy nhiên, bạn có thể khắc phục nỗi lo trên bằng việc tham khảo những thức ăn bổ máu cho bà bầu. Chuối là loại trái cây cung cấp sắt tuyệt vời. Bà bầu ăn chuối với lượng vừa phải trong thai kỳ. Giúp tăng lượng sắt trong cơ thể mẹ bầu và làm giảm các triệu chứng thiếu máu bằng cách tăng cường sản xuất hemoglobin.
Quả chuối giúp cân bằng tâm trạng cho mẹ bầu
Tâm trạng thất thường khi mang thai là điều bình thường và dễ gặp. Tuy nhiên, bạn không cần lo lắng quá bởi chuối đã xuất hiện như một “vị cứu tinh”. Những chất dinh dưỡng trong chuối sẽ kết hợp với nhau và giúp giảm bớt mức độ căng thẳng, lo lắng.
Quả chuối giúp bổ sung protein
Protein đóng vai trò quan trọng trong quá trình cấu tạo nên các bộ phận trên cơ thể và sự phát triển ở thai nhi. Nếu mẹ bầu ăn chay khi mang thai. Bạn nên tăng cường khẩu phần protein bằng cách ăn chuối cùng với đậu xanh kèm các loại hạt tốt cho bà bầu. Thêm vào đó, bạn cũng có thể xem chuối như một món ăn nhẹ trước khi tập thể dục. Để tránh việc đói bụng trong lúc vận động.
